파랑새의 블로그

안녕하세요. 파랑새 입니다. 작년 말 부터는 왠지, 핑계이지만 마스크를 쓰고 운동 하는게 너무 힘들고 날씨가 춥다는 이유로 운동에 소홀하게 되었어요. 하루 걸음수도 많이 줄어들고, 홈트조차 잘 하지 않았다는.. (깊이 반성 중) 그래도 운동을 꾸준히 해오던 저 인데, 이렇게 쉬어보니 몸은 편하지만 아주 포동포동 체지방이 차오르는게 눈에 보이네요. 작년 12월에 했던 건강검진에서 중성지방 (LDL) 수치가 정상보다 높아 너무 놀랬답니다..ㅠㅠ (난생 처음으로 중성지방이 정상범위 이상으로 올라갔다는...) 게다가 제가 목 부터 허리까지 근육이 아주 잘 다치는데, 그 이유가, 코어가 너무 부족해서 다른 근육들을 대체로많이 사용하고 있기 때문인 것 같아요. 그래서 올해 부터는 근본적으로 코어!(Core)근육을 ..

안녕하세요~ 파랑새입니다. 요즘 당질제한식을 하는 사람들이 먹을만한 간식들이 하나둘씩 보이기 시작해서 하나씩 Try! 해 보고있는데요, 오늘은 존쿡 델리미트에서 나온 살라미 스낵을 포스팅합니다. 존쿡 델리미트 하면 먼저 신선한 고기를 원료로 여러 가지 정통 델리미트 제품을 선보이는 회사라 재료의 신선함은 믿고 먹게 되어요. 그중 저는 최근 선물 받은 '살라미 스낵'을 맛보게 되었습니다. 살라미는 이탈리아의 대표적인 발효 음식으로, 건조육 형태라 평소에 와인 안주로 말고는 많이 접해 볼 기회가 없었어요. 한국인들의 소울은 굽는 삼겹살 아니겠습니까.ㅎㅎㅎㅎ 그리고 너무 좋았던 것은 바로 성분이에요! 당제한식에 딱! 일 정도로 당류가 0g에 달하고, 시중에 파는 비엔나소시지에는 설탕이 어느 정도 들어가지만 여..

안녕하세요. 파랑새 입니다. 오늘은 초코 덕후인 제가 카페 모카가 먹고 싶을 때, 요즘 어떻게 대체 해서 먹고 있는지 포스팅 해보려고 합니다. 겨울이 되고, 따뜻한 카페 안에 있으니 따뜻~한 카페모카가 너무너무 당기는데요, 설탕 줄이기! 를 목표로 당 제한식을 하고 있다 보니 카페모카처럼 액상과당이 듬뿍 들어간 음료는 정말 조심 해야겠더라구요. 그래서 저는 보통 당류를 확!줄인 키토식 대체제를 파는 브랜드의 제품들을 애용하고 있습니다. 그중에서도 애용하는 브랜드인 무화당 핫 초코를 곁들여서 나만의 카페모카 마시기!를 도전 해 보았답니다. (내 돈 내산입니다. 이번 12월에 할인행사 때 처음으로 사 보았어요!!!) 성분표를 봐도 당류 1g으로 아주 그 포스가 후덜덜 합니다. 대신 에리스리톨로 단 맛을 내어..

안녕하세요. 파랑새 입니다. 오늘은 저녁에는 림프 마사지 예약이 있어서 나간 김에 나름 혼밥 외식을 하고 왔습니다. 평소 이삭토스트를 즐겨먹던지라, Issac 버거는 어떨지 궁금해서 방문해 보았어요! 그리고 오늘따라 저녁 날씨가 어제와는 또 다르게 많이 따뜻해져서, 먹고 집에 걸어가자! 결심하고 햄버거를 저녁식사로 pick! 했답니다. (나름의 핑계..ㅎㅎ) 이삭토스트나, 노브랜드버거 정도로 생각하고 들어갔었는데 생각보다 가격이 저렴한 편은 아니어서 조금 놀랬어요! 하지만 단품으로 시키면 그렇게 사악한 금액은 절대 아니랍니다. 전 이삭 시그니처 세트에 제로콜라로 변경했습니다! 사이드를 다른 걸로 먹어볼까 했는데, 키오스크에서 사이드 메뉴 변경은 따로 없었던 것 같아요.ㅠㅠ (추가금액 생기더라도 사이드 변..

안녕하세요. 파랑새 입니다. 저는 오늘 저녁으로 짜장떡볶이를 해먹었습니다. 짜장 떡볶이라기에 색깔이 너무 붉지만,.. 춘장을 넣긴 넣었더랬죠.ㅎㅎ 재료는 -멸치/무 (육수용) -소당소당 떡볶이떡 -진미 우리쌀 춘장 두큰술 -고추장 한큰술 -고춧가루 -마이노멀 알룰로스 -진간장 -양파 반개 -대파 1/2쪽 다음 번에는 재료를 좀 더 추가해서 비엔나랑, 양배추도 곁들여 볼까봐요. 그래도 대 만족 했습니다. ;-)