오늘은 저녁을 거하게 먹고 들어오는 바람에(삼겹살ㅎㅎ)
소화를 시키고 운동을 시작하느라 밤 10시 반이 넘어서야 운동을 시작!했답니다.
별 일이 없는 이상 피곤하더라도 반드시 운동은 꼭! 하고 자는 습관을 들이자고 다짐 했습니다.
하루하루의 근력운동이 쌓여 결국 코어가 단단히 잡히는 그날까지. 습관의 힘!
*오늘의 기록
흉곽둘레 | 73cm |
허리 | 70cm |
ㄷㄷㄷ... 아무리 살찌고 먹어 댔다지만..
허리가 일주일 만에 4cm 이나 늘어나있었어요. ㅎㅎㅎ어이가 없었지만 인정하기로 했습니다.
몸은 거짓말을 하지 않아요.
(대자연의 날이라 배가 부풀어 올라 있긴 하지만 이건 너무 통허리 수준...ㅜㅜ)
*오늘의 운동
1. 수리야나마스카라 AB - 유산소 및 warm up 위해 수리야나마스카 Ax10회, Bx5회
역시 팔 운동을 안한지 꽤 되어서인지... 차투랑가단다사나 할 때 지인짜 너무 힘듦 ㅠㅠ
수리야나마스카라B 할 때는 벌써 팔 힘이 빠져서 무릎 대고 했습니다.
2. 맥길컬업 - 4회 * 3sets
**목에 힘 들어가지 않게 조심하기.
3) 사이드플랭크 - 양 쪽 30초 씩.
4) 비타민신지니- 출렁이는 팔뚝살 빼기 루틴 15분
5) 흉곽호흡- 30회
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