[운동]1/26 운동 기록

 

오늘은 어제보다 컨디션이 나아져서 오랜만에 나가서 산책도 하고 왔습니다.

올 겨울은 유독 집콕을 많이 해서 반성하고 있어요.

 

다행히 토스 만보기에 '주변 장소 가기' 에서 특정 장소를 찍으면 10원씩 받는데,

그 재미로 나갔다 왔습니다.ㅎㅎ

 

 

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*오늘의 기록

흉곽둘레	73cm
허리	69 cm

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*오늘의 운동

 

1) 걷기 - 9400보. 날씨가 생각보다 춥지 않아 살짝 웜업이 되었습니다.

 

2) 와이드 스쿼트 - 50개 * 2sets

 

3) 사이드플랭크 - 양 쪽 각각 1분!!!  (정말...극강의 고통 이었다는.....ㅠ.ㅠ)

 

4) 비타민신지니- 출렁이는 팔뚝살 빼기 루틴 15분

 

5) 흉곽호흡 - 30회

 

팔뚝 운동을 계속 하는 이유가, 플랭크나 사이드 플랭크를 할 때 팔 힘이 굉장히 필요합니다.

요가를 할 때에도 마찬가지 이구요.. 

정말 이제껏 왜 팔운동은 등한시 했는지 후회되네요 ㅠㅠ

팔이 잘 받춰 줘야 코어운동 할 때에도 안정적인 자세로 할 수 있답니다.

 

오늘도 화이팅!